27-30.04 Цикл рекомендаций по физической культуре для группы комбинированной направленности от 6 до 7 № 1

Details

Category: Рекомендации инструктора по физической культуре

Last Updated on Saturday, 25 April 2020 07:21

Published on Saturday, 25 April 2020 07:21

Hits: 481

Вторник 28.04.2020 г.

Задачи. Закреплять навык ходьбы со сменой темпа движения. Упражнять в беге врассыпную, в ползании на четвереньках с дополнительным заданием; закрепить упражнение на равновесие при ходьбе по повышенной опоре.

I часть. Ходьба, по сигналу взрослого смена темпа движения. На редкие удары в бубен ~ ходьба широким шагом, с энергичной работой рук, На частые удары в бубен — короткие, семенящие шаги, руки на поясе, и так попеременно. Бег врассыпную, используя все пространство комнаты.

II часть.

Общеразвивающие упражнения с мячом

1.         И. п. — основная стойка, мяч в обеих руках внизу. 1-2 — поднять мяч вверх, поднимаясь на носки; 3-4 — вернуться в исходное положение (6-S раз).

2.         И, п. — сидя ноги врозь, мяч в обеих руках перед собой, 1 — поднять мяч вверх; 2 — наклон вперед, коснуться мячом пола; 3 — выпрямиться, мяч вверх; 4 — исходное положение (6-7 раз).

3.         И. п. — стойка на коленях, мяч на полу перед собой. 1—4 — прокатить мяч вокруг туловища вправо (влево), поворачиваясь и перебирая его руками (по 3 раза в каждую сторону).

4.         И. п. — стойка ноги врозь, мяч в обеих руках у груди. 1—3 наклон вперед-вниз; прокатить мяч от одной ноги к другой и обратно; взять мяч в руки, выпрямиться; 4 — исходное положение (5-6 раз).

5.         И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках внизу 1 — поднять мяч вверх; 2 — наклон туловища вправо (влево); 3 — выпрямиться, мяч вверх; 4 — исходное положение (6—8 раз)

6.         И. п. — ноги слегка расставлены, мяч в обеих руках у груди. Прыжки с поворотом вокруг своей оси в правую и левую сторону. Выполняется под счет воспитателя «1—8» (повторить 3-4 раза).

Основные виды движений

1.         Ползание на четвереньках в прямом направлении, подталкивая

мяч головой; ползание под дугой или шнуром (высота 50 см), подталкивая мяч вперед (дистанция 5 м). Повторить 2 раза.

2.         Прыжки на правой и левой ноге между предметами (5—6 шт.; расстояние между предметами 0,5 м) по двум сторонам комнаты.  

3. Равновесие — ходьба по гимнастической скамейке (доске), хлопая в ладоши перед собой и за спиной на каждый шаг. Важно не только удерживать устойчивое равновесие, но и сохранять ритмичность и темп ходьбы.

Подвижная игра «Удочка».

III часть. Ходьба с выполнением дыхательного упражнения.

Среда 29.04.2020 г.

Задачи. Упражнять в ходьбе с изменением направления движения; прыжках через короткую скакалку; бросании мяча друг другу; ползании по гимнастической скамейке на четвереньках с мешочком на спине.

I часть. Ходьба, ходьба с изменением направления движения по сигналу взрослого; с упражнениями для рук (на носках, руки за голову; широким свободным шагом; семенящим ша¬

гом, руки на пояс).

II часть. Общеразвивающие упражнения с короткой скакалкой

1.         И. п. — основная стойка, скакалка, сложенная вдвое, вниз. 1 — правую ногу отвести назад на носок, скакалка вверх; 2 — исходное положение. То же левой ногой {6 раз).

2.         И. п. — стойка ноги на ширине плеч, скакалка вниз. 1 — скакалка вверх; 2 — наклон вправо (влево); 3 — выпрямиться, скакалка вверх; 4 — исходное положение (5—6 раз).

3.         И. п. — сидя, ноги врозь, скакалка на грудь. 1 — скакалка вверх, руки прямые; 2 — наклон вперед, коснуться носков ног; 3 — выпрямиться, скакалка вверх; 4 — исходное положение (6 раз).

4.         И. п. — стойка в упоре на коленях, скакалка вниз. J-3 — сесть справа на бедро, скакалка вперед; 4 — вернуться в исходное положение (6 раз).

5.         И. п. — лежа на животе, скакалка в согнутых руках перед собой; 1—2 — прогнуться, руки выпрямить вперед-вверх; 3—4 — исходное положение (5—6 раз).

6.         И. п. — основная стойка, руки свободно вдоль туловища, скакалка на полу (стоя правым боком к скакалке). Прыжок с поворотом на 180" через скакалку несколько раз подряд.

Основные виды движений

1.         Прыжки через короткую скакалку, вращая ее вперед.

2.         Ползание по гимнастической скамейке на ладонях и коленях с мешочком на спине.

3.         Броски мяча друг другу стоя в шеренгах (способ — двумя руками из-за головы).

Подвижная игра «Воробей и кошка». На полу круг выкладывается из веревки, диаметр 4 м. Взрослый — кошка, он находится в середине круга. Ребенок — воробей, становится за чертой круга. По сигналу воробей начинает прыгать в круг и из круга (на двух ногах). Кошка неожиданно «просыпается» и старается поймать (осалить) воробья. Если ребенок не успел прыгнуть из круга, считается пойманным. Игра повторяется.

III часть. Игра малой подвижности «Летает – не летает»