27-30.04 Цикл рекомендаций по физической культуре для группы общеразвивающей направленности от 5 до 6 лет

Details

Category: Рекомендации инструктора по физической культуре

Last Updated on Sunday, 26 April 2020 04:38

Published on Saturday, 25 April 2020 07:37

Hits: 495

Понедельник 27.04.2020 г.

Задачи. Разучить поворот по сигналу взрослого во время ходьбы в; упражнять в беге с перешагиванием через кубики; закрепить навык приземления на полусогнутые ноги при спрыгивании; повторить перебрасывание мяча друг другу и переползание через препятствия.

1 часть. Построение, проверка осанки и равнения, ходьба; на сигнал: «Поворот!» — ребенок поворачивается в другую сторону и продолжает ходьбу; бег с перешагиванием через кубики, положенные на расстоянии 70—80 см один от другого. Ходьба и бег проводятся в чередовании.

2 часть. Общеразвивающие упражнения с большим мячом.

1. И. п.: основная стойка, мяч в обеих руках внизу. 1—2 поднять мяч вверх, поднимаясь на носки; 3—4 вернуться в исходное положение (6—7 раз).

2. И. п.: стоя на коленях, мяч в обеих руках перед собой.

1—4 - прокатить мяч вокруг себя вправо; 5—8— влево (б раз).

3. И. п.: сидя ноги врозь, мяч в согнутых руках перед собой.

1—2— наклониться, прокатить мяч от одной ноги к другой;

3—4— вернуться в исходное положение (5—6 раз).

4. И. п.: лежа на спине, ноги прямые, мяч в обеих руках за головой. 1—2— поднять правую согнутую в колене ногу, коснуться мячом; 3—4 - вернуться в исходное положение. То же левой ногой (б раз).

5. И. п.: основная стойка, мяч в согнутых руках перед собой. Подбрасывать мяч произвольно вверх и ловить двумя руками (5 раз), затем пауза и снова повторить.

6. И. п.: основная стойка, мяч в согнутых руках. 1— присесть, вынести мяч вперед, руки прямые; 2— вернуться в исходное положение (6 раз).

7. И. п.: основная стойка, мяч на полу, руки на поясе.

1—8— прыжки вокруг мяча на двух ногах (3—4 раза).

Основные виды движений.

1. Прыжки — спрыгивание со скамейки (высоты) на полусогнутые ноги (6—8 раз).

2. Перебрасывание мяча друг другу двумя руками из-за головы (10—12 раз).

3. Переползание через препятствия (гимнастическая скамейка, стулья).

Подвижная игра «Не оставайся на полу». Взрослый - ловишка, вместе с ребенком бегает по всему залу (площадке). Как только он произнесет: «Ловлю!» — ребенок убегает от ловишки и взбираются на предметы (скамейки, стул, и т. д.). Ловишка старается осалить убегающего. Игра повторяется 2 раза.

3 часть. Игра малой подвижности «Спрячь мяч?».

Среда 29.04.2020 г.

Задачи. Учить делать повороты во время ходьбы и бега; повторить пролезание в обруч боком; упражнять в равновесии и прыжках.

1 часть. Построение, проверка осанки и равнения. Ходьба, на сигнал взрослого: «Поворот!» — ребенок поворачивается через левое плечо и продолжает ходьбу. Бег, на сигнал взрослого также выполнить поворот, не изменяя темпа бега. Бег и ходьба проводятся в чередовании.

2 часть.. Общеразвивающие упражнения с обручем.

1. И. п.: основная стойка, обруч внизу. 1— поднять обруч вперед; 2— вверх, вертикально; 3— вперед; 4—--- вернуться в исходное положение, (5—6 раз).

2. И. п.: ноги на ширине плеч, обруч внизу. 1— поворот туловищ вправо, руки прямые; 2— вернуться в исходное положение То же влево (6 раз).

3. И. п.: стоя на коленях, обруч в обеих руках перед грудью.

1-поднять обруч вверх; 2-наклон вправо, руки прямые; 3-обруч прямо вперед; 4— вернуться в исходное положение. То же влево (8 раз).

4. И. п.: основная стойка в обруче, руки на поясе, обруч на полу. 1 — присесть, взять обруч с боков; 2 выпрямиться, обруч у пояса, руки согнуты; 3— присесть, положить обруч; 4— выпрямиться, вернуться в исходное положение (5—6 раз).

5. И. п.: сидя ноги врозь, обруч в согнутых руках перед грудью.

1—2—наклониться, коснуться ободом пола между носками ног; 3-4— вернуться в исходное положение (6—7 раз).

6. И. п.: основная стойка, руки на поясе, обруч на полу. Прыжки вокруг обруча вправо и влево (3—4 раза).

Основные виды движений.

1. Пролезание (боком, не касаясь руками пола, в группировке) подряд через три обруча, поставленных на расстоянии 1 м один от другого (2—З раза). Обруч также может придерживать взрослый.

2. Ходьба по гимнастической скамейке (доске) на носках, на середине перешагнуть через предмет (кубик или набивной мяч) и сойти не спрыгивая (2—3 раза).

3. Прыжки на двух ногах на мягкое препятствие (высота 20 ем), прыжки с трех шагов на препятствие (5—6 раз).

Подвижная игра «Не попадись». Ребенок располагается вокруг шнура, положенного в форме круга. В центре — взрослый. По сигналу взрослого ребенок прыгает на двух ногах в круг и выпрыгивают по мере приближения ловишки. Если его успели запятнать, то получает штрафное очко.

3 часть. Игра малой подвижности «Летает — не летает». Взрослый называет одушевленные и неодушевленные предметы, которые летают и не летают. Называя предмет, он поднимает вверх руки. Например, взрослый говорит: Птица летает, стул летает, самолет летает» и т. д. ребенок должны поднять руки вверх, если назван летающий предмет.

Четверг 30.04.2020 г.

Задачи. Повторить ходьбу с изменением направления движения, бег между предметами; учить прыжкам на правой и левой ноге попеременно с продвижением вперед; упражнять в ползании по скамейке на животе и ведении мяча между предметами.

1 часть. Ходьба , по сигналу взрослого изменить направление движения (к окну, к двери, к флажку и т. д.). Бег между кеглями, поставленными в один ряд. Ходьба и бег чередуются.

2 часть. Общеразвивающие упражнения с обручем.

1. И. п.: ноги на ширине ступни, обруч в правой руке. 1 обруч вперед; 2— обруч назад; 3— обруч вперед; 4— переложить обруч в левую руку. То же левой рукой (4—5 раз).

2. И. п.: основная стойка, обруч перед грудью в согнутых руках. 1—2— присесть, обруч вынести вперед; 3—4— вернуться в исходное положение (5—6 раз).

3. И. п.: ноги врозь, обруч внизу. 1— поднять обруч вверх; 2— наклониться вправо, руки прямые; 3— прямо, обруч вверх; 4— вернуться в исходное положение. То же влево (6—7 раз).

4. И. п.: сидя ноги врозь, обруч в согнутых руках перед собой. 1—2-—- наклониться, коснуться ободом носка правой ноги;

3—4 - вернуться в исходное положение. То же к левой ноге (8 раз).

5. И. п.: обруч на полу, основная стойка, руки на поясе. Прыжки вокруг обруча на счет 1—8, на счет 9— прыгнуть в обруч (3—4 раза).

6. И. п.: основная стойка, обруч хватом сверху обеими руками. 1- сделать шаг в обруч (вертикальный) правой ногой; 2 — левой ногой; 3 — шаг назад правой ногой; 4 — шаг назад левой ногой (4—5 раз).

Основные виды движений.

1. Прыжки с продвижением вперед — поочередное подпрыгивание (по два прыжка) на правой, затем на левой ноге (расстояние 4 м) — 2—3 раза.

2. Ползание по гимнастической скамейке (доске) на животе, подтягиваясь двумя руками (хват с боков) — 2—3 раза.

3. Отбивание мяча о пол, продвигаясь вперед шагом (расстояние 5 м) —2—3 раза.

Подвижная игра «Не оставайся на полу».

3 часть. Игра малой подвижности «Найди и промолчи».